8 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal secara Alami

By | June 23, 2015

Selamat datang di web obatgagalginjalkronis.com pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai Cara Menjaga Kesehatan Ginjal. Seperti yang telah kita ketahui ginjal memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh kita, ginjal merupakan organ yang berfungsi untuk membuang zat-zat beracun dan berbahaya melalui urine saat menyaring darah. Oleh karena itu menjaga kesehatan ginjal wajib dilakukan oleh setiap orang agar terhindar dari racun dan zat berbahaya lainnya. Nah, bagaimana cara merawat ginjal ? yuk simak terus artikel di bawah ini …

8 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

menjaga kesehatan ginjal

  1. Berolahraga rutin
    Olahraga memang banyak sekali manfaat nya bagi kesehatan. Manfaat dari olahraga salah satunya yakni menjaga kebugaran tubuh dan membantu kesehatan organ-organ tubuh yang lainnya salah satunya adalah ginjal. Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa olahraga dapat membantu pembentukan urin menjadi lancar dan tidak terhambat. Untuk itu jangan lupa olahraga yang rutih yaaa..
  2. Memperbanyak minum air putih
    Dengan minum air putih 8 gelas perhari itu dapat menjaga keseimbangan tubuh. Air putih dapat membantu kinerja ginjal terutama dalam pembuangan urin menjadi lancar, sehingga ginjal tidak perlu kerja terlalu berat.
  3. Menjaga tekanan darah
    Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi (hipertensi) rentan sekali mengalami penyakit ginjal. Apa lagi jika anda tidak mudah mengatur emosi dan mengatur kadar garam anda, hal ini beresiko munculnya penyakit ginjal.
  4. Menjaga berat badan
    Kelebihan berat badan dapat menjadi penyebab seseorang memiliki penyakit/kelainan pada ginjal. Hal ini dikarenakan berat badan yang terus naik akan membuat lemak di dalam perut menjadi bertambah, sehingga ginjal tertekan dan sesak. Jadi jaga terus berat badan ya karna yang berlebihan itu tidak baik.
  5. Mengatur pola makan
    Makanan 4 sehat 5 sempurna yang sudah kita pelajari di sekolah dasar ternyata sangat penting loh bagi kesehatan terutama bagi ginjal. Hal ini dikarenakan makanan yang tidak sehat dapat membuat ginjal harus bekerja lebih keras lagi. Untuk itu selalu lengkapi nutrisi anda dengan mengkonsumsi buah dan sayuran agar mencegah terjadi nya kerusakan pada ginjal.
  6. Mengatur kadar gula darah
    Mengatur kadar gula darah wajib dilakukan, karena penyakit diabetes dengan penyakit ginjal ternyata saling berhubungan. Biasanya kebanyakan penderita diabetes akan mengalami komplikasi, salah satunya adalah penyakit ginjal.
  7. Hindari mengkonsumsi obat sembarangan
    Mengkonsumsi obat-obatan sembarangan dapat merugikan tubuh salah satunya dapat berbahaya bagi jantung, tak hanya pada jantung obat-obatan juga dapat membuat ginjal semakin bekerja keras sehingga lama-kelamaan akan memicu kerusakan pada ginjal.
  8. Stop minum alkohol dan merokok
    Kedua kegiatan ini memang lah tidak ada manfaat nya sama sekali, yang lebih berbahaya jika anda sudah mengalami kecanduan dengan kedua hal tersebut. Sebaik nya mulai sekarang anda harus berhenti untuk mengkonsumsi minuman alkohol dan merokok karena hal tersebut dapat memicu kerusakan ginjal dan organ penting lainnya. Merokok juga merupakan penyebab utama dari kanker ginjal, hal ini dapat terjadi karena kandungan nikotin dalam rokok yang menumpuk di dalam tubuh.

Nah, itulah 8 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal yang perlu diketahui. Jangan lupa istirahat yang cukup, kurangi stress dan selalu periksakan diri ke dokter. Mencegah dan menjaga itu lebih baik dibandingkan mengobati. SEMOGA BERMANFAAT

8 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal secara Alami

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *